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2017/11/22 21:47:19 | 人气: 15

如果你想穿军队特种部队的绿色贝雷帽，请警告，它需要超过数百个俯卧撑的能力。要在美军任何分支的特种部队，你需要情报，先前的兵役（至少三年）的杰出纪录，高动机 - 非常高。但现在，一个新的计划将使您能够在陆军新兵训练营后直接进入SFAS - 跳过3年的等待！询问当地的陆军招聘人员了解更多详情。我接下来的几栏是针对那些认为你需要去特种部队的人。我可以为您提供每项服务的要求和锻炼，这将有助于您为高级培训做好准备。至于那些其他品质，你是你自己的。进入SFAS穿绿色贝雷帽的第一步是通过特种部队评估与选拔课程（SFAS）。要进入本课程，您必须通过在17至21岁年龄组的陆军体能测试中至少得到260分，达到一些基本的体能要求。请记住，这是最低分。不过，如果您认真申请特种部队，则绝对不要求任何最低分。由于绿贝雷帽具有如此的选择性和竞争力，因此可以在尽可能多的领域中脱颖而出。我建议你在你的军队PFT中实现这些目标： 在2分钟内至少12到14分钟完成2英里的跑步100次仰卧起坐。2分钟内有100个俯卧撑。实现这些目标将使您达到300分的完美成绩，并增加您被选入SFAS的机会。在北卡罗来纳州布拉格堡举办的为期三周的SFAS课程由两个阶段组成。在第一阶段，物理阶段，您将期望PT（跑步，游泳，仰卧起坐，俯卧撑，俯卧撑），跑障碍物，参加背包游行和定向运动。第二阶段衡量您的领导和团队合作能力。下一步：Q课完成SFAS后，您将被陆军SF教员选中参加“Q课程” 特种部队资格课程（SFQC）。根据您的职业专业，本课程将持续6个月至1年; 医疗和通信课程持续时间更长。SFQC的每日训练会对您的身体造成伤害，因为您的日子通常很早就开始，并且迟到了。在Q课程训练期间，您应该采用马拉松运动员的态度。准备好长时间，但每天都要一个一个。大多数退学的人缺乏能力，专注于疲劳和紧张的训练。锻炼如果陆军特种部队是你的目标，这里是一个很好的入门训练，可以帮助你达成它。泳： 永不游泳每周2-3次，每次1000至2000米- 每周有一天，尝试游泳穿米色和靴子100米。 在游泳一半的时候也戴上翅片。运行： 每周四到五次，尽可能快地3到5英里。 每周两次，背包运动30到50磅的背包游行步行5到15英里。PT：每隔一天 上拉，75到100次重复（7到10组10个代表）。俯卧撑，200到300次重复（10到15套20个代表）。 仰卧起坐，重复200到300次（五到十组40到50次）。以上锻炼是在Military.com Fitness eBook Store上发现的“Ranger and Green Beret锻炼”样本。住，在开始新的锻炼计划之前，请务必与您的医生进行确认，特别是如果您长时间不活动，或者如果您有某些医疗条件。随着您购买的任何下载，您将获得为这些特种部队学校的未来学生设计的超过40个小时的培训，并访问炖史密斯（作者）了解您的培训问题的任何答案。国防武器装备设计。