新兵训练营心理和成功秘诀
2018/5/4 11:02:10 | 人气: 1
每年有成千上万的美国人参加基本训练或新兵训练营，他们正准备为国家服务。感谢您选择服务。但是，在进行基本的军事训练时通常有两种心态。
1 - 新兵训练营将使我身体健康。
2 - 训练营将让我变形。
新兵训练营痛苦
大多数年轻的美国人将Boot Camp视为减肥门诊，几个星期内因PT会议，跑步，行军和承重摔跤而受到不必要的影响，这取决于您的服务分支。对于没有准备和解除训练的新兵来说，这些事件看起来无穷无尽。事实上，统计数据显示，如果你没有准备好以中等水平或高水平的水平进行表演，你很幸运能够忍受整个基础训练，而不会失败事件或受伤，以至于无法继续参加同伴招募班。的健身。考虑所有军事计划中各种事件的这些标准：
活动
男人
妇女
俯卧撑
80+
50+
仰卧起坐/仰卧起坐
80+
80+
引体向上
10+
最后一个
定时运行1英里的速度
6-7分钟英里
7-8分钟里程
快节奏
12-13分钟的步伐
15分钟的步伐
*注 - 这些不是军事最低标准。这些是作家为20多年来在军事，警察和消防训练方面取得成功而准备的青年男女的意见。如果你能够推动这些数字和时间，那么在基本的军事训练计划中进行体能训练就没有问题。
不要以为“引爆营地会让我变形”。然而，最终，如果你活下来，你要求的是漫长的日子，你一定会处于你生活中最好的状态，并且可能会接近这些数字列在图表中。
为什么加入新兵训练营的压力？在新兵训练营中，你将第一次独立（如果是17-18岁），与几个陌生人住在营房里（起初），整天都很活跃，想家，并且每天接受一次负面反馈从导师。为什么要增加伤害或身体疲劳，并努力争取名单？ 新兵训练营锥形
对于那些为军队做好高度准备并且可能在不久的将来参加军队特别行动方面的人来说，要求在高水平的基础训练中进行基础训练。基本应该相对容易，如果准备得很好，你实际上可以将你在军队的头几个月用作物理锥度。然后，当你完成并且面临更大的体能挑战时，不需要很长时间就可以重新进入高水平的空调。你可以做一些事情来继续努力工作。尽量在睡觉前10-15分钟或醒来时，尝试在营房中的地板上进行俯卧撑，仰卧起坐，扑翼。如果你可以得到洗衣服务，那么你会有很大的酒吧挂衣服，这些衣服足够坚固，可以拉起衣服。金字塔训练在你需要的时候。
对所有新兵进行基本培训的建议： 1 - 不要生病 - 如果你能避免生病，你将在更具挑战性的身体锻炼事件中领先。另外，如果你的目标是进入军队的特殊行动方，那么生病可能会使你恢复的能力很快恢复到你开始训练营时的更高水平。
一直洗手。
除非洗手，否则不要用手触摸你的脸。
每当你看到它时使用洗手液。
如果你生病了，那不是世界末日，只要注重快速恢复，并且在训练的每一天都可以恢复，在吃饭厅吃得好，睡觉（可以的话）。
2 - 准备失败准备失败 - 在进行基本培训之前，只需制定计划。它不一定是硬核的锻炼，但它必须涉及俯卧撑，仰卧起坐和跑步。添加更多的练习，如拉伸，flutterkicks，蹲，弓步，以完成您将体验的健美操类型的锻炼。你需要将身体用于这些事件，如胫骨夹板，膝盖，肩膀和肘部的肌腱炎首次暴露于中等到高度重复的健美操时。用PFT圣经查看所有服务部门的想法。
3 - 你真的准备好了吗？ 在你看到一个招聘人员之前，确保你真的准备好了。看到准备就绪的十个标志。
4 - 培训具体 - 根据您的服务分支和您的工作，您可能需要额外的物理测试才能获得TO和通过培训。查看当今军方发生的入门级PT测试的一些最新变化。
首先，感谢您考虑为您的国家服务。这篇文章的目标是激励你去激励你自己去准备你将会拥有的最伟大的工作和生活经历之一。你会永远为你服务而自豪。军工产品设计。
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